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Insônia e os Riscos da Falta de Sono

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Com base em estudos que investigam quanto sono as pessoas precisam para manter sua saúde, um grupo de especialistas concluiu que a maioria dos adultos precisam de cerca de oito horas por noite.

Cerca de 40% dos americanos dormem mal, o que pode aumentar o risco de acidentes, aumento de peso, doenças crônicas, redução do desejo sexual, baixa função cognitiva e perda de memória.

O sono é essencial para gravar os eventos na memória de longo prazo e para dar sentido à sua vida. Durante o sono, seu cérebro extrai a essência do que aconteceu durante o dia e promove novas percepções.

A Insônia e a Saúde

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a falta de sono é uma epidemia de saúde pública, notando que o sono insuficiente tem sido associado a uma ampla variedade de problemas de saúde.

Depois de revisar mais de 300 estudos para determinar quantas horas de sono a maioria das pessoas precisa para manter sua saúde, um grupo de especialistas concluiu que, como regra geral, a maioria dos adultos precisa de cerca de oito horas por noite.

Infelizmente, estima-se que 40% dos americanos são privados de sono.

Muitos têm menos de cinco horas de sono por noite, o que pode ter uma ampla gama de repercussões na saúde, desde um aumento do risco de acidentes, ganho de peso e doenças crônicas até redução do desejo sexual e diminuição da satisfação sexual.

Ele também desempenha um papel importante na formação da memória, e as disfunções do sono, como a apneia do sono, mostraram acelerar a perda de memória.

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