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A Falta de Vitamina D Pode Levar a Demência ou Alzheimer

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Vitamina-D
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A deficiência de vitamina D está associada a um risco substancialmente elevado de demência, incluindo a doença de Alzheimer.

As pessoas com deficiência grave de vitamina D tiveram um aumento de 122% no risco de desenvolver demência, enquanto aquelas que eram moderadamente deficientes apresentaram um risco 53% maior.

Para a doença de Alzheimer especificamente, a gravidade da deficiência de vitamina D foi associada a um aumento de 122% no risco, comparado com um aumento de 69% para aqueles que eram moderadamente deficientes.

A vitamina D foi utilizada para aumentar a expressão de LRP-1, uma proteína que ajuda a limpar beta amilóide, uma proteína tóxica ligada à doença de Alzheimer, do cérebro.

A vitamina D, antes conhecida principalmente por seu papel na saúde dos ossos, passou a ser considerada uma das vitaminas mais importantes para a saúde geral e a prevenção de doenças. Do seu coração para o seu intestino e, como algumas pesquisas mostram, seu cérebro, certifique-se de que você está recebendo vitamina D suficiente, é uma das maneiras mais simples de fazer a diferença em sua saúde. Em todo o mundo, estima-se que 47 milhões de pessoas estejam vivendo com demência, e espera-se que isso aumente para 75 milhões até 2030.

A demência, da qual a doença de Alzheimer é a forma mais comum, refere-se à perda de memória e outras alterações nas habilidades cognitivas que dificultam a realização de atividades cotidianas. Pesquisas sugerem, no entanto, que você pode reduzir o risco desta doença debilitante, otimizando seus níveis de vitamina D.

Baixa vitamina D aumenta o risco de demência

Em um estudo de feito há seis anos que acompanhou mais de 1.600 pessoas, descobriu-se que a deficiência de vitamina D aumentava substancialmente o risco de demência, incluindo a doença de Alzheimer. Na verdade, pessoas com deficiência grave de vitamina D tinham um risco aumentado de 122%. desenvolver demência, enquanto aqueles que eram moderadamente deficientes estavam em um risco 53% maior.

Especificamente, para a doença de Alzheimer, a severidade da deficiência de vitamina D estava ligada a um aumento de 122% no risco, comparado a um aumento de 69% para aqueles que eram moderadamente deficientes.

Em 2017, pesquisadores austríacos realizaram uma meta-análise de cinco estudos e revelaram que pessoas com uma deficiência grave de vitamina D têm um risco maior de demência do que aquelas com vitamina D. “Os resultados desta revisão sistemática mostram que baixos níveis de vitamina D contribuir para o desenvolvimento de demência “, observaram os pesquisadores.

Outro estudo, publicado na JAMA Neurology, também relacionou o status da vitamina D com as taxas de declínio cognitivo, descobrindo que o status “Low VitD [vitamina D] teve um declínio acelerado nos domínios das funções cognitivas em idosos etnicamente diversos, incluindo afro-americanos e hispânicos. indivíduos que exibiram uma alta prevalência de insuficiência ou deficiência de VitD. ”

Além disso, a ingestão mais elevada de vitamina D na dieta foi associada a um risco menor de desenvolver a doença de Alzheimer entre mulheres mais velhas.
Entre os idosos (incluindo os “idosos mais velhos”) na China, baixos níveis de vitamina D foram associados com aumento do risco de declínio cognitivo. Baixos níveis de vitamina D entre mulheres idosas nos EUA foram associados a um maior risco de comprometimento cognitivo.

Vale a pena notar que em muitos casos um suprimento suficiente de vitamina D foi definido como ≥50 nmol / L, ou 20 ng / ml, o que ainda é muito baixo na opinião de muitos especialistas. Para comparação, eu recomendo um nível de vitamina D de 40 a 60 ng / mL para uma ótima saúde e prevenção de doenças. No entanto, o fato de que a saúde cerebral está intrinsecamente ligada aos níveis de vitamina D permanece, com estudos sugerindo que pouca vitamina D levará a “anomalias estruturais do cérebro, declínio cognitivo e demência incidente”.

Também tem sido sugerido que enquanto a baixa vitamina D está ligada à cognição mais pobre, a suplementação de vitamina D nem sempre mostra um benefício claro. Isso pode ocorrer porque há uma “janela de idade terapêutica”, durante a qual a vitamina D ajuda a prevenir doenças, 10 e, se os níveis forem muito baixos durante esse período, você pode perder sua janela para evitar doenças.

Os pesquisadores estão agora procurando descobrir o momento e a duração ideal durante os quais a otimização da vitamina D claramente ajuda a proteger contra a demência, mas uma solução sensata é monitorar seus níveis e manter seus níveis otimizados durante toda a sua vida.

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