3 Dicas Essenciais Para Ser Feliz Com Diabetes

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Receber o diagnóstico de qualquer doença é sempre complicado. No entanto, existem doenças que podemos conviver e ter uma vida de qualidade sem se desesperar. É o que caso da Diabetes, ela não é um doença terminal e seus portadores precisam ter uma vida feliz e de qualidade.

Após o diagnóstico, é muito importante ter em mente que a partir de deste momento você deve ter uma vida com cuidados essenciais, que com o tempo serão automáticos e rotineiros.

Será que é possível ser feliz mesmo tendo Diabetes?  É possível!

As pessoas diabéticas convivem com diversas restrições em suas vidas. Muitas vezes por estarem mal informadas sobre o assunto ou por desconhecerem as melhores formas de cuidados.

Para mudar este quadro 2 pontos  são essenciais : informar-se e cuidar-se bem.

Glicose em alta – Fique de olho nela!

O nível glicêmico é uma das maiores preocupações do diabético, se não a maior dela. Como medo de picos elevados de glicemia, ou a queda a níveis perigosos, a maioria dos pacientes acaba mudando radicalmente seu modo de vida. Com isso a alimentação é bruscamente alterada deixando de ser algo prazeroso.  A atividade física também é reduzida dando lugar ao marasmo e a ociosidade que podem levar a outro problema agravante – a depressão.

Mas, você acha que deve assim mesmo?

Vai lhe dar 3 dicas do bem viver com conviver bem com a Diabetes:

Dica 1 – Cuidado com a Dietas Loucas.

O excesso de peso é um fator agravante nos casos de Diabetes, pois a gordura em excesso interfere na ação eficiente da insulina, favorecendo a permanência da glicose na circulação sanguínea.  Existem formas saudáveis para perda de peso, baseadas em mudanças de hábitos alimentares.

As dietas radicais não são as mais indicadas, nem as mais eficientes, pois acabam desencadeando o efeito sanfona e possivelmente outros problemas de saúde que podem ser tão perigoso quanta a Diabetes.

O efeito sanfona pode ser perigoso para o Diabético, pois o engorda e emagrece, emagrece e engorda do efeito sanfona provoca constantes oscilações nas taxas de glicose.

O correto é que a pessoa diabética faça uma mudança de hábitos alimentares gradual, sem mudanças bruscas na alimentação, que com o passar do tempo se torne permanente. 

Dica 2- Crie Uma Rotina de  Atividade Física

Sabe por quê a atividade física pode trazer grandes benefícios para a saúde do diabéticos?

Com a prática da atividade física, os músculos necessitam realizar um captação maior de glicose do organismo, tal fato beneficia a diminuição da necessidade do uso da insulina.

Há um consenso na área da saúde que a prática de atividades físicas é benéfica e eficiente para o diabético, pois, além de auxiliar na regulação do controle dos níveis de glicose, promove a perda de peso, melhora a auto-estima, conduzindo ao bem-estar.

Mas tenha sempre em mente um ponto fundamental – Antes de iniciar a atividade física é preciso avaliar junto a profissionais especializados, o potencial e as condições físicas do corpo.

Dica 3 – Cuidado com a  Automedicação.

Cuidado com medicamentos, na grande maioria das vezes eles possuem contra indicações, prefira substâncias naturais ou suplementos!  Não despreze o apoio de profissionais que poderão ajudar no controle da Diabetes que requer muitos cuidados.

Tenha sempre recomendações de pessoas qualificadas e aproveite toda orientação profissional que puder para ajudar na construção de novos hábitos e estilos de vida. Obtenha assim um poderoso aliado na luta contra o Diabetes.

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